Trzeba nam wiedzieć, że okresu menopauzy nie można pominąć. To normalny element w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim zacząć działania terapeutyczne od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty rodzaj terapii musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania specyfików. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej rozpocząć nim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.