Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie brak aktywności powodują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności.A czego? Właściwych aktywności fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik