„Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne części profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów.
suplementy na sen
Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„